Keepfit/ Power Yoga / Jazzdance / Essentrics

KeepfitVoor verschillende leeftijden zijn er Keep Fit lessen om lekker fit te blijven. Iedere les heeft zijn eigen leiding met zijn eigen stijl. Zo zal het ene lesuur gebruik maken van muziek, het andere van meer kracht- en ontspanningsoefeningen of er word gebruik gemaakt van verschillende materialen. Gezelligheid staat in deze lessen altijd centraal. Tijdens een rustmoment in de les of achteraf met een kopje koffie. Bij alle lessen wordt gekeken naar het niveau van de groep en krijgt iedereen een les op niveau waarbij je je gehele lichaam in conditie houdt.

Poweryoga 
Poweryoga is een meer actieve vorm van klassieke yoga. Bij Poweryoga staat een serie van vloeiende in elkaar overgaande houdingen centraal. Ondanks dat het een inspannende vorm van yoga is zal je merken dat het heel rustgevend werkt. Ook zal je al snel merken dat je meer kracht en lenigheid gaat ontwikkelen en dat je fitter wordt. Poweryoga kan door iedereen op zijn eigen niveau beoefend worden.

 

Jazzdance
Qua structuur lijkt jazzdance op klassiek ballet, maar de bewegingen en de muziek zijn veel en veel losser en vrijer, lekker ‘jazzy’. Zwoele en snelle bewegingen worden afgewisseld met trage en emotionele. Jazzdance is een bijzonder veelzijdige dansvorm met veel varianten, ritmes en stijlen. Waarbij alles draait om het vrij bewegen van je lichaam.

Essentrics
Essentrics is een dynamische, full body-workout waarbij alle 650 spieren gelijktijdig worden gestretcht en versterkt. Door staande-, vloer- en/of barre- oefeningen vergroot je jouw bewegingsvrijheid voor een pijnvrij lichaam met slankere vormen en meer kracht. Het doel van de Essentrics-workout is om het lichaam zo te trainen dat het in balans is, met sterke spieren die de bewegingsvrijheid vergroten in plaats van beperken. Dynamische stretches in combinatie met versterkende en verlengende bewegingen helpen het lichaam sterk en slanker te maken, met een optimale souplesse.

Deze lessen worden op verschillende locaties in Haarlem gegeven: 

 Kom eens een lesje meedoen en schrijf je in voor een proefles! 

Bekijk hier de lessen.

 

Onze sporten Overzicht